malo wegli

28/6/2019 Wczoraj bez treningu, więc dużo mięsa, mało węgli. 1. Pierś z kaczki, karczek, colesław 2. Wołowina i warzywki 3. Jajki /SFD/2019/6/29/e7e6c6a5c5524fff850b14cccfad113b.jpg /SFD/2019/6/29/5502b9a9cab54f038e4e6ada365d3c04.jpg /SFD/2019/6/29/ba83feaba419475cb76676805cd642bc.jpg

[...] ;P z miesem to samo - staram sie w ogole racjonalnie podchodzic do kulturystyki, ciezarow, jak sie robie za sucha, posolic, jak czuje,ze za duzo bialka jem - obciac, za malo wegli i rozdrazniona jestem to dolozyc. Nie chce na maxa z BF schodzic, nie mam ambicji na jakies kosmiczne bary czy na skraje odchudzanie/masowanie. Moj pomysl na [...]

[...] troche. Dieta ma byc hardkor wiec mam sie dziennie wstrzelac w 1700 - 1800, w razie dni z treningiem i aerobami mam dobijac do 1900. ma byc hardkor;] duzo miesa koniecznie, malo wegli, no norma, jak to u mnie. Ew. krytyke przyjmuje, Morales, nie krepuj sie :P warzywa licze, bo zawsze tak robie. [...]

miałem kiedyś pseudo redukcję, ale nie miałem jakoś konkretnie mało węgli/tłuszczy, tylko patrzyłem bardziej na całościowy podaż kcal, teraz już nie chcę kombinować, bo skoro spadło 10kg na LF to czemu nagle miałbym dawać LC? %-) można gdzieś poczytać o tych aktywnościach? kompletnie nie wiem z czym to się je, nigdy nie miałem styczności z takimi [...]

Nie, sama ulozylam, Martucca mi tylko napisala, ze mam za malo wegli a za duzo bialka i tluszczu to zwiekszylam weglowodany i zmiejszylam bialko i tluszcze tak zeby bylo mniej wiecej na btw 30%,30%,40% Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2014-03-21 17:06:46

[...] tricepsowe 4s, 12x 7. Wioslo sztanga 4s, 15x13kg Trening dziaj bez zmian, korzystajac z chwili czasu wpisalam miske w dzienik i juz widze, ze przez te ziemniaki mam za malo wegli i teraz pytanie ile takich ziemiakow powinnam w takim razie wcinac? %-) wychodzi na to ze jakies 300g! Warzywka na dzis; salata, rzepa, rzodkiewka, pomidor, [...]

Jest jakies zarcie co ma duzo kcal a malo tluszczy i malo wegli ?

Witam ponownie . Zmodyfikowałem nieznacznie dietę, trzymam w 100% ,co kilka dni jem jakiś owoc nektarynkę/winogrono/gruszkę w małych ilościach. Stosuję kreatynę więc liczyłem na większy przyrost masy wczoraj z rana było 73,7 , dzisiaj 73,1 . Nie chodzi mi o zalanie dlatego wolę nie dowalać zbytnio węgli , masa ruszyła około 0,5-1kg ,zauważyłem że [...]

[...] hehe ;) i odwalilem tez nieza gupotke za kolko usiadlem ale jazda byla (dzieki Bogu nic sie nia stalo) o tej pory nie biore tego ****u ale co jest mam dokladnie to samo uczucie teraz po thermie wiec chyba bedzie ok poczekamy zobaczymy czyzby za malo wegli? pozdrofka (obserwujemy dalej:)) jakby tak sie dobrze zakrecic to tu moze byc dla nas raj

[...] 3) czy bral ktos ta therme z sida cordifolia - jak tak to czy dziala jak ta z efedryna? 4) jak bire therme to jaka diete zarzucic? ckd moze byc czy zbyt malo wegli nie jest wskazane? jesli tak to czy moze byc dieta typu binio -wiecej tluszczu niz wegla? a jesli o tussi w tabletkjach chodzi (tam ktos cos wspominal) to u mnie w [...]

[...] ta therme z sida cordifolia - jak tak to czy dziala jak ta z efedryna? Podobno dziala...nie probowalem. 4) jak biore therme to jaka diete zarzucic? ckd moze byc czy zbyt malo wegli nie jest wskazane? jesli tak to czy moze byc dieta typu binio -wiecej tluszczu niz wegla? Jesli zalezy Ci na twoich miesniah, zetnij tylko troche wegle i dodaj [...]

TP nie wymaga jakiejś specjalnej diety. Ważne jest, by jeść w ogóle (przy TP spada apetyt) Posiłki - sztuk: 5 w równych odstępach czasu. Nie za mało węgli. Po raz n-ty: B 3g/kg WW 4g/kg T 30g ogółem. Linki do tabel odżywczych => dział ODŻYWIANIE. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

Czyli mowisz ze jak sie pojawi ktorys z tych efektow to raczej przerwac??? TO ZALEŻY - JEŚLI BĘDZIESZ CZUŁ NP. BOOLE SERCA TO TRZEBA BĘDZIE NATYCHMIAST PRZERWAĆ CYKL. ALE W PRZYPADKU ZASŁABNIĘC WINA MOŻE LEŻEĆ PO STRONIE DIETY (ZBYT MAŁO WĘGLI). TAKŻE POSTĘPOWANIE ZALEZY OD POWAGI OBJAWU. Zdarzaja sie wiarze po 2 tabletach jakies odpaly.(cykl do [...]

Na mnie dziala równo po 1 godz. Wynik po 2 tyg: (pierwszy tydz 1 kaps, 2 tydz 2 kaps, na 3 nie mam zamiaru w ogóle wchodzić) - -2 cm w pasie, + 0,5 kg wagi, + 0,5 cm w bicu... Aeroby 5 razy w tygodniu : 3 razy rower po min 1 godz, 2 razy basen po 45 min ( 1,5 km 60 basenów). Dieta : bardzo dużo białka , mało węgli.

mam malo wegli ale juz za duzo kcal (w calej diecie) :/ czy musze jesc wegle,czy moge miec taki maly ubytek wegli (bo chyba nie:/) pozdro

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 3 Tydzień!!! Dzień 16 DNT DIETA: Posiłek I http://iv.pl/images/93164768671657567381.jpg 200g owoców 100g mleka 30g whey 5g mono Posiłek II http://iv.pl/images/96394619747692079002.jpg 200g jajek 60g mozzarela 200g śledzia Posiłek III [...]

dałem malo wegli bo jestem skrajnym endomorfem tyjacym kilogram dziennie(moj rekord to 5kg w 3 dni swiat mimo tego, ze sie ograniczalem przy jedzeniu)... dalem wiecej bialka i tluszczy na korzysc wegli aby sie nie zalewac... i tak sie boje taka ilosc KCAL dawac do diety bo moja ostatnia dobra dieta skonczyla sie totalna porazka... na 2800 kcal, [...]

31.12.13 Podsumowanie Waga na czczo 74,5 Pas 77/78cm Biceps 36 Udo 61/62 Klatka 99/100 Przedramie 29/30 Od jutra masówka,forma niewiele lepsza niż parę postów wyżej. Nie ma sensu przeciągać jej, zaczynam podjadać etc. Od połowy września było ucinanie kcal a waga dopiero w październiku ruszyła, źle oszacowany bilans kaloryczny,mało aero+trening [...]

jak dla mnie to za mało węgli. W 100 g chleba masz od 40-50g wegli więc to troche za mało. proponuje jeść od 3-4 woreczków ryżu dziennie do tego trochę chleba i zobaczysz efekty.U mnie podziałało- w 5 miechów przyszło 10kg.

W związku z tym iż mój dziennik nie cieszy się dużą popularnością, ograniczyłem swoje wpisy do minimum. Chciałbym zrobić małe podsumowanie, przed cyklem masowym. Waga na dziś to 66,6 number of the beast ;-) Dieta którą będę testował to CBL, ale w czystej wersji bez pizzy itp. W dni treningowe czyli do około 18.00 zero lub bardzo mało węgli. U [...]